口コミ・評判

ナッシュは夜だけでも痩せる?朝・昼・晩の糖質を考えればダイエット可能!

糖質制限でダイエットを考えているならば、冷凍宅配弁当「nosh-ナッシュ」の存在は知っているでしょう。

オカ
自炊で糖質をコントロールするのは大変。ですので、冷凍宅配弁当を利用するのも一つの手です。

 

ただ、ナッシュを夜だけ食べたからといって痩せることができるのでしょうか?

 

この記事では、

  • 夜だけ利用してダイエットできたユーザーの口コミ
  • ナッシュがダイエットに適している理由
  • 夜だけ利用するメリット

をお伝えしていきます。

ナッシュを夜だけ食べて果たしてダイエットは可能なのか?

興味のある方はぜひ読み進めてください。

【口コミ】ナッシュは夜だけでも痩せる?

ナッシュでダイエット効果を感じている方は多いです。

そのほとんどは「夜だけ」利用しているらしいのですが、それでも痩せられるのでしょうか?

オト
Twitterに寄せられた口コミを見てみましょう。

 

良い口コミ(効果あり)

 

このように、普段の夕食をナッシュのお弁当に置き換えてみなさん楽しみながらダイエットしているようですね。

オカ
夕食はレンチンでOK!お任せなので楽できそう。

 

ただし、ナッシュのお弁当はおかずだけなので「ごはん」をどうするかがポイントかもしれません。

さらに朝・昼の食事もダイエットに大きく関係してくるので一日単位で管理する必要はありそうです。

※この点は記事後半の夜はナッシュ。朝と昼はどうする?でお伝えしています。

 

ナッシュがダイエットに適している理由

ナッシュはすべてのメニューが低糖質。そのうえボリュームもあります。

ですので、ダイエット中でもしっかり食べれるのが良いところ。

オト
食事量を極端に減らすことなくダイエットできます。

 

すべてのメニューが低糖質

ナッシュのメニューは約60種類。糖質はすべて30g以下となっていて10g前後のメニューも多数あります。

1日の糖質摂取量は100g以下には抑えたいのでこれなら気にせず食べれますね。

チキンのバジルオイル焼きは糖質4.4g!
他にも糖質10g前後のメニューが多数あります。

 

さらに、低糖質なスイーツも豊富なので食後のデザートも併せて利用できちゃいます。

ナッシュの低糖質ロールケーキ実食レビュー!めっちゃ美味しいおすすめメニュー教えます!

 

満足できるボリューム

冷凍宅配弁当の平均的なボリュームは150~200gと少な目で、物足りないとといった意見もよく聞きます。

しかし、ナッシュは250~300gとボリュームがあるのできっと満足できるでしょう。

人気のチリハンバーグステーキは278g。
ハンバーグはとてもジューシー。野菜もたくさん摂れます。

 

ナッシュはボリュームがあるのに低糖質。これが人気の秘訣と言えます。

食べれないことがストレスとなり続かないのがダイエットですが、これなら痩せるまで続けられそうですね。

ボリュームがある冷凍宅配弁当 はどれ?おすすめを3つご紹介!

 

ナッシュを夜だけ利用する理由

「ナッシュで痩せた」って方は多いのですが、みなさん利用しているのは夜だけのようです。

なぜ夜だけ? って疑問を持たれる方もいると思いますが、それには次のような理由が考えられます。

  • 食べ過ぎを抑える
  • 1日1食が経済的
  • 飽きてしまう
  • 朝・昼は使いにくい

 

食べ過ぎを抑える

ダイエット中でもついつい食べ過ぎちゃう。毎日の食事はしっかり計画しないとダメですね。

その点、夕食はナッシュと決めていれば食べ過ぎを抑えることができるでしょう。

 

1日1食が経済的

ナッシュは1食600~700円。3食利用するのは経済的ではありません。

朝・昼は自炊、夕食のみナッシュにすることで長く続けることができるでしょう。

 

飽きてしまう

ナッシュのメニューは60~70種類。食事は30~40種類で他はスイーツやパンのメニューとなっています。

1日1食であれば毎日違った料理を食べられますが、毎日2・3食を食べるとなるとさすがに飽きてしまうでしょう。

 

朝・昼は使いにくい

朝食でナッシュはちょっとヘビーだし、自宅にいなければ昼食には使えません。

けっきょく利用できるのは夜(夕食)だけになってしまいます。

 

ポイント

「糖質ダイエットが効果的な時間帯は?」

脂肪を蓄積して太りやすくなる時間帯は夜10時~午前2時と言われています。
この時間帯は「BMAL1(ビーマルワン)」という脂肪を蓄積する遺伝子が活発になるので注意が必要。
影響力が弱まるのは午後2~6時の間ですが、夕食は夜6時から遅くても夜9時までに済ませるのがおすすめです。

 

夜はナッシュ。朝と昼はどうする?

夜はナッシュで糖質制限。でも、朝と昼も糖質を抑えなくては意味がありません。

糖質ダイエットの目安としては、1日トータルで100g以下には抑えたいですよね。

その為に、朝食・昼食・夕食として次のような食事例があげられます。

 

朝食

朝食にご飯やパンは厳禁。カロリーがありながら低糖質な食事で済ませましょう。

オト
ご飯1杯は50g、パン1枚は25gの糖質があります。

 

【低糖質な朝食】

100gあたりの糖質量
無糖ヨーグルト/4.9g
卵(約2個)/0.3g
ブロッコリー/0.8g
野菜サラダ/2.5g
サラダチキン/1.5~2.0g
オト
卵や野菜を利用すれば朝食は糖質5g以下に抑えられそうです。

 

昼食

お昼が外食の場合、正確な糖質量が分からなくなります。

その点、コンビニであれば計算できるので例としてご紹介しておきます。

 

【セブンイレブンで買えるおすすめ食品】

おにぎり
ツナマヨネーズ 34.7g
辛子明太子 34.7g
紅しゃけ 34.0g
サンドイッチ
シャキシャキレタスサンド 18.2g
ジューシーハムサンド 25.4g
照焼チキンとたまごのサンド 23.5g
サラダ
ツナと玉子のサラダ 1.2g
鶏むね肉サラダ 1.0g
豚しゃぶサラダ 2.3g
オト
おにぎり+サラダ、サンドイッチ+サラダで糖質35g程度には抑えられそうです。

 

夕食

朝食+昼食で糖質40g程度に抑えられたら夕食は60g程度の糖質ならOKとなります。

ナッシュのメニューをもとに食事例をご紹介します。

例)油淋鶏

油淋鶏(糖質19.7g)+ご飯半杯(糖質25g)+サラダ(糖質1.0g)
ご飯半杯とサラダを合わせても糖質45.7g

 

例)さわらの担々ソース

さわらの担々ソース(糖質10.7g)+ご飯1杯(糖質50g)+サラダ(糖質1.0g)
ご飯1杯とサラダを合わせても糖質61.7g

 

このようにナッシュはすべて糖質30g以下なので、どのメニューでもご飯付きで食べることが可能です。

オト
ご飯を我慢しなくてもいいんだね。
少量のご飯なら余裕。でも、おかずだけで済ませられればなおOK。
オカ

 

【他にもある!】ナッシュのメリット

ナッシュを利用すれば糖質制限も苦じゃなくなります。

でも、メリットはそれだけじゃありません。

オト
ナッシュのおかげで様々な面倒から解放されます。

 

夕食の準備・片付けが不要

ナッシュであれば食事の準備や後片付けが不要になります。

食事の準備はレンジでチン。容器のまま5~6分温めれば良いだけ。

食べ終わったら容器を捨てるだけなので後片付けは不要です。

 

夕食の献立に迷わない

ナッシュならメニューを選ぶだけなので、毎日の夕食の献立に頭を悩ませることは無くなります。

好きなメニューを選ぶだけ!

さらに、自分では作れないような料理が食べれる楽しみもあります。

 

時間を気にしなくても良い

ナッシュはレンジで温めればすぐ食べれます。

これにより煩わしい夕食の準備はもう必要ないので時間を気にする必要はありません。

  • 残業で帰りが遅くなる→作る時間がない
  • 夕食の時間が合わない→用意するのが面倒

などなど・・・

一人暮らしの方はもちろんのこと、共働きで忙しい主婦の方もストレスから解放されますね。

 

ナッシュは1ヶ月でいくらかかる?

ナッシュは1ヶ月でいくらかかるのでしょう。

夜だけ利用した場合の料金を算出してみました。(1日1食で1ヶ月続けた場合)

オト
ナッシュは地域によって送料が違うので東京(関東)に住んでいる場合で算出しました。

 

1回の購入代金1ヶ月の利用料金
6食セット+送料
¥4,190+¥1,056=¥5,246
6食×5回=30日
¥26,230
8食セット+送料
¥4,990+¥1,056=¥6,046
8食×4回=32日
¥24,184
10食セット+送料
¥5,990+¥1,056=¥7,046
10食×3回=30日
¥21,138

※お住いの地域で調べたい場合はナッシュの送料について詳しく書いた記事をご覧ください。

ナッシュの送料が高いのはなぜ?それでも利用する私の理由!

 

上の表からも分かる通り、ナッシュは10食セットが一番お得となっています。

東京(関東)にお住まいの方が1日1食夜だけ利用した場合は1ヶ月で約21,000円。

1食あたりの価格は約700円となるでしょう。

オカ
1食700円。コンビニやスーパーでもこれくらいはかかりますよね。

 

※現在は初回購入の方に限り300円の割引キャンペーンを実施しています。初めての方はこの機会を上手に利用しましょう。

 

まとめ

ナッシュは夜だけ利用してもじゅうぶんダイエット効果が望めます。

ただ、朝・昼・晩と3食の糖質を気遣う必要はあるので食べたからといって痩せるわけではありません。

  • 朝は極力糖質を抑える
  • 昼は難しいのでそれなりに抑える
  • 夜はナッシュで最終調整

しっかり食べて痩せられるのが糖質ダイエットの良いところですね。

 

ナッシュは基本定期購入ですが1回だけお試しで買うこともできます。

初めて利用するときは不安なもの。まずはお試しで様子を見るのが良いでしょう。

【一回だけ】ナッシュをお試しで買う方法!手順を詳しく教えます

-口コミ・評判

© 2023 らく食ナビ Powered by AFFINGER5